6招「真的有效」的另類減肥法，聞香蕉居然真的有效？！

1. 自己一個人吃飯。

不知道大家有沒有發現，跟朋友一起吃飯的時候反而會不小心吃更多？雖然有的人會覺得自己一個人吃飯很怪，但其實也沒什麼大不了的，為了減肥，自己一個人吃飯的時候還會吃少一點呢！只是不是要你每次都要自己一個人吃飯啦，如果可以選擇自己一個人吃的話，那就試試看吧！

2. 學著樂觀一點。

把自己的心思專注在好的事情上，並且以正向的態度去追求自己的目標，例如：「我終於減了一公斤，我好棒！」

3. 如果肚子有點餓的話，拿香蕉起來聞。

這個動作聽起來跟做起來一樣蠢，但是研究也證實，如果聞蘋果、薄荷、或是香蕉的話，可以說服自己的大腦自己好像已經吃了東西了！

4. 在鏡子前面吃東西。

沒錯，這個動作也非常蠢，但非常適合自己在家的時候這麼做，研究也曾證實，如果看著自己吃飯的話，吃的份量能減少至原本的1/3！

5. 用小一點的盤子吃。

看看上面的圖，如果你拿越大的盤子，看起來是不是越空虛？所以下次吃飯是著拿小盤子吃吧！

6. 把藍色當成你最近喜歡的新顏色吧！

最新研究證實，藍色會讓你食慾下降，或許可以嘗試用藍色系的色調來裝飾自己的桌子，或許就會越吃越少哦！

也記得把這些經過科學證實的減肥妙招分享出去哦！