1. 櫻桃。
櫻桃中含有非常高的褪黑激素，也是讓人體洗睡覺的來源之一，如果你上班前喝了一杯櫻桃汁，絕對會是想睡覺的來源之一
2. 香蕉。
香蕉中所含的糖、鉀、鎂會讓色氨酸容易進入你的大腦，更容易讓你想睡覺！
3. 杏仁。
杏仁中含有豐富的色氨酸，而色氨酸會產生讓人想睡覺的「睡覺賀爾蒙」褪黑激素，吃下肚後，就會讓人昏昏欲睡。
4. 乳製品
乳製品中含有大量的鈣質，一攝取就容易讓人開始放輕鬆。放輕鬆不就是入眠的前奏？
核桃中含有的色氨酸比杏仁還多！如果真的不想上班到一半度估的話，那就少吃核桃吧！
6. 南瓜籽
南瓜籽中含有大量的鋅和鎂，而這樣的組合正好讓人最想睡！
7. 白米
白米能讓吃的人在飯後的血糖升高，3~4小時內就會沉沉欲睡。
8. 甘菊茶
甘菊花中含有甘胺酸，能讓攝取的人放鬆心情，更沒辦法專心在工作上，下次要喝甘菊茶，最好的時間點還是在睡前比較好。
9. 含較多油脂的魚
像是鮪魚、鮭魚就屬於這種有較多油脂的魚，因為吃了這種魚後，就會激發大腦生成更多的褪黑激素，也會讓你更想睡覺啦！
你一定會想，那這樣中午不就甚麼都不能吃了嗎？沒關係，只是要告訴你這9種食物最好避免吃，中午還是吃點清淡的，下午才會更有活力工作呀！快分享出去吧~~
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