加速身體新陳代謝，減肥會更快！

新陳代謝較快的人更健康，因為其身體消化食物、製造能量的速度加快，能夠有效促進體內好物質合成。新陳代謝是影響體重的一個重要因素，女人過了25歲之後，新陳代謝明顯變慢，身型開始走樣。加速新陳代謝也是減肥是否成功的關鍵，但體內能量消耗快慢是取決於多種因素。

下面介紹如何加速新陳代謝：-

不要節食

選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。加劇節食的話，身體就會開始燒燃肌肉，藉此產生能量。這樣一來，脂肪就堆積得更多了！

多喝低脂的奶製品

天喝3次奶製品並攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會最大程度地消耗熱量，有助於健康及瘦身減肥。

早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物

它們不會很快地轉化為血糖，由此你的飢餓感會相對緩慢出現。

健身

想要提高代謝，健身增加肌肉含量是一種方法。

保持充足睡眠

為了減重，也為了健康，養成早睡早起的好習慣，告別那個「夜貓子」的你吧！

想要快速減肥，以上這些你務必要做到！